Wednesday, June 3, 2020

Ini Dia Jenis Pinjaman Yang Ada Di Indonesia

Edit Posted by with No comments

Pinjaman dana merupakan hal yang selalu banyak dicari oleh banyak orang baik itu untuk kebutuhan yang produktif maupun yang konsumtif. Adanya pinjaman dana memang tidak dapat dipungkiri bahwa semakin mempermudah mereka, terutama dengan munculnya pinjaman online OJK. Namun, tidak sedikit juga yang malah menghasilkan hal negatif dari pengajuan pinjaman yang dilakukan oleh mereka yang membutuhkan.
Hal tersebut dapat dihindari salah satunya dengan mencari pinjaman online OJK. Dengan adanya pengawasan dari Otoritas Jasa Keuangan (OJK) artinya mereka memiliki regulasi yang jelas dan sesuai. Sebelum itu pastikan terlebih dahulu jenis pinjaman yang sesuai dengan kebutuhanmu. Karena itu, penting untuk kamu mengetahui jenis-jenis pinjaman tunai yang ada di Indonesia.
     Pinjaman Dana Tanpa Agunan atau Kredit Tanpa Agunan (KTA)
Pinjaman yang satu ini adalah pinjaman yang biasanya diberikan bank kepada nasabah tanpa perlu menggunakan agunan apapun. Pinjaman ini memiliki peminat yang cukup banyak, karena pinjaman ini tidak memerlukan jaminan sehingga memudahkan mereka yang memang butuh pinjaman dengan cepat dan mudah.
Untuk dapat mengajukan pinjaman ini, biasanya nasabah hanya diwajibkan memiliki kartu kredit dari bank yang bersangkutan ataupun kartu kredit dari bank lainnya. Para calon peminjam jenis pinjaman ini umumnya mengajukan pinjaman untuk kebutuhan konsumtif seperti untuk biaya hidup, biaya berobat, hingga biaya pendidikan sekolah anak.
     Pinjaman Dana Tunai dengan Agunan atau Kredit Multiguna
Tidak hanya perbankan yang dapat memberikan pinjaman dengan agunan, beberapa lembaga keuangan non-bank pun banyak yang dapat memberikan pinjaman seperti leasing atau pegadaian pun bisa. Tetapi yang perlu diperhatikan saat mengajukan pinjaman pada lembaga non-bank ini adalah adanya agunan atau jaminan yang diperlukan.
Plafon dari pinjaman ini biasanya relatif lebih besar dibandingkan Kredit Tanpa Agunan (KTA). Proses pencairan pun lebih cepat, apabila pihak pemberi pinjaman mendapatkan jaminan yang sesuai dengan pinjaman yang diajukan. Pinjaman ini biasanya dapat diambil untuk beragam kebutuhan dan keperluan seperti biaya sekolah anak, renovasi rumah atau kebutuhan lainnya.
     Pinjaman Dana Tunai Untuk Modal Usaha
Untuk kamu yang memiliki sebuah bisnis atau usaha, pinjaman jenis ini dapat menjadi salah satu solusinya. Karena pada jenis ini terdapat beberapa pinjaman khusus modal usaha yang tersedia di Indonesia seperti Kredit Usaha Rakyat (KUR) dan Kredit Ultra Mikro (UMi).
KUR memang menjadi salah satu pinjaman yang sangat mempermudah para pelaku usaha mikro, kecil atau menengah. Pengajuan kredit ini, biasanya harus menyertakan Surat Izin Usaha Perdagangan (SIUP). KUR juga memiliki tiga jenis yaitu KUR Mikro, KUR Ritel dan KUR TKI. Masing-masing KUR itu memiliki kegunaan yang sama, perbedaannya hanya pada nominal yang diberikan.
Sedangkan untuk UMi yaitu Kredit Ultra Mikro ini adalah produk yang terbilang baru, karena diluncurkan pada 2017. Kegunaan dari pinjaman ini tidak jauh berbeda dengan KUR hanya maksimal pinjaman yang dapat diterima hanya Rp10 juta. UMi ini juga diberikan untuk mereka para pedagang atau pengusaha kecil yang dinilai belum layak untuk mendapatkan KUR.
     Pinjaman Online OJK dengan KTP
Pinjaman ini tidak jauh berbeda dengan KTA, hanya persyaratan utama yang dibutuhkan adalah KTP atau Kartu Tanda Penduduk sebagai jaminannya. Dari nominal pinjaman yang bisa didapatkan juga biasanya maksimal Rp10 jutaan, itulah mengapa pinjaman ini berguna untuk kebutuhan yang sifatnya darurat.
Untuk cara pengajuannya relatif lebih mudah, karena dapat diajukan lewat pinjaman online OJK. dalam hitungan hari dana yang dibutuhkan dapat cair langsung dengan mudah. Tetapi, yang kadang menjadi masalah adalah karena kemudahan inilah yang membuat bunga yang dibebankan sangat tinggi bahkan hingga 1% hari.

     Pinjaman Dana Tunai Berbentuk P2P Lending
Yang terakhir ada pinjaman dari P2P Lending. P2P Lending atau yang biasa dikenal Peer to Peer Lending ini adalah suatu platform yang menghubungkan pengembang dana (pemberi pinjaman) dan peminjam (penerima pinjaman).
Pihak peminjam ini rata-rata adalah pengusaha mikro yang membutuhkan modal untuk mengembangkan usaha ataupun operasional perusahaannya. Para peminjam ini dapat dengan mudah mengajukan pinjaman modal usaha dengan proses yang cepat dan mudah. Sementara dari pihak pengembang dana (pemberi pinjaman) akan menerima bunga dari dana yang diberikan kepada peminjam.
Salah satu platform P2P Lending yang menyediakan pinjaman modal usaha adalah Akseleran. Akseleran memiliki komitmen untuk terus membantu meningkatkan ekonomi nasional dengan cara memberikan modal untuk mengembangkan usahanya.
Akseleran menyediakan pinjaman modal usaha mulai dari Rp75 juta hingga Rp2 miliar dengan persyaratan dan agunan yang fleksibel serta bunga yang kompetitif. Apabila kamu membutuhkan pinjaman untuk mengembangkan usaha, Akseleran adalah solusinya.

Ajukan Pinjaman Untuk Mengembangkan Usahamu di Akseleran dengan Agunan yang Fleksibel!

Untuk kamu yang tertarik mengenai pinjaman langsung bisa juga menghubungi (021) 5091-6006 atau bisa via email [email protected]


Thursday, April 16, 2020

Menjaga Kesehatan Jantung

Edit Posted by with No comments
Menjaga Kesehatan Jantung ialah hal yang harus dilakukan setiap orang lantaran jantung salah satu organ penting yang ada di dalam tubuh manusia. Fungsi jantung sangat vital. Jantung bekerja memompa darah ke seluruh tubuh. Ia ialah organ yang bertanggung jawab terhadap pasokan darah yang ada di seluruh tubuh. Oleh lantaran itu, kalau jantung bermasalah, alhasil akan sangat fatal.
 
 
Resiko penyakit jantung bisa didapat seseorang dari faktor keturunan atau genetik, namun ini bisa dicegah dengan mengkonsumsi masakan begizi dan teratur berolahraga. Tidak hanya gaya hidup yang sanggup dilakukan untuk memperkecil risiko sakit jantung, bisa juga melalui apa yang biasa kita minum.

Berdasarkan penyebabnya, penyakit jantung dibedakan menjadi dua. Pertama penyakit jantung bawaan dan penyakit jantung lantaran gaya hidup yang tidak sehat.

1. Penyakit Jantung Bawaan

Ketika menjalankan perannya, jantung dibantu oleh otot-otot. Otot tersebut harus kuat, mengingat otot itulah yang akan membantu jantung memompa darah secara wajar. Jika seseorang menderita penyakit jantung bawaan, otot jantung yang dimilikinya dalam keadaan lemah.

Ketika otot jantung dalam keadaan lemah, fungsi jantung akan terganggu. Untuk menanggulanginya, seseorang dengan penyakit jantung bawaan dihentikan melaksanakan sebuah kegiatan yang tergolong berat. Mengapa demikian? Karena kegiatan yang berat akan memaksa jantung bekerja lebih keras. Ketika jantung dipaksa untuk bekerja lebih keras, jantung pun akan bereaksi tidak baik.

Reaksi yang ditimbulkan dari penyakit jantung bawaan ketika jantung sudah dalam keadaan kelelahan ialah rasa sakit di sekitar dada. Bahkan penderita penyakit jantung bawaan ini akan gampang sekali tidak sadarkan diri, ditambah dengan membirunya beberapa kepingan tubuh. Jika dibiarkan, ini bisa mengakibatkan penderitanya meninggal dunia.

2. Penyakit Jantung Akibat Gaya Hidup

Penyakit jantung yang timbul lantaran gaya hidup yang tidak sehat disebabkan oleh banyak faktor. Seperti
 
Pola makan yang tidak dijaga. Terlalu banyak mengonsumsi masakan mengandung lemak akan sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Lemak yang terkandung dalam masakan akan mengendap dan menghambat laju darah pada aliran-aliran darah. Termasuk pada pedoman dari dan menuju jantung. Ketika pedoman darah terganggu, akan ada bagian-bagian tubuh yang tidak teraliri oksigen. Otak misalnya. Perbanyak serat akan membantu lemak tersebut luruh. Tetapi, mulai sekarang, sebaiknya hentikan mengonsumsi masakan berlemak tinggi.
 
Jarang olah raga. Kebiasaan mengonsumsi masakan berlemak semakin diperparah dengan jarangnya Anda melaksanakan olah raga. Idealnya, ketika Anda mengonsumsi lemak, barengi hal tersebut dengan olah raga. Lemak yang tadinya akan menumpuk pada akhirnya kembali meluruh dalam bentuk keringat.
 
Merokok. Merokok sanggup menjadi penyebab hadirnya penyakit jantung, baik yang pasif maupun aktif. Anda niscaya pernah melihat peringatan pada bungkus rokok yang isinya “Merokok sanggup mengakibatkan jantung, impotensi, gangguan kehamilan dan janin”,bukan?
 
Stress. Ketika tubuh dalam keadaan stress, orang cenderung akan gelisah. Perasaan gelisah inilah yang kemudian “memaksa” jantung untuk bekerja lebih cepat dari biasanya. Dan ini bisa menimbulkan jantung Anda bermasalah. 
 
Gejala penyakit jantung

1. Nyeri. Jika otot tidak mendapat cukup darah (suatu keadaan yang disebut iskemi), maka oksigen yang tidak memadai dan hasil metabolisme yang berlebihan mengakibatkan kram atau kejang. Angina merupakan perasaan sesak di dada atau perasaan dada diremas-remas, yang timbul kalau otot jantung tidak mendapat darah yang cukup. Jenis dan beratnya nyeri atau ketidaknyamanan ini bervariasi pada setiap orang. Beberapa orang yang mengalami kekurangan pedoman darah bisa tidak mencicipi nyeri sama sekali (suatu keadaan yang disebut silent ischemia).

2. Sesak napas merupakan tanda-tanda yang biasa ditemukan pada gagal jantung. Sesak merupakan akhir dari masuknya cairan ke dalam rongga udara di paru-paru (kongesti pulmoner atau edema pulmoner).

3. Kelelahan atau kepenatan. Jika jantung tidak efektif memompa, maka pedoman darah ke otot selama melaksanakan kegiatan akan berkurang, mengakibatkan penderita merasa lemah dan lelah. Gejala ini seringkali bersifat ringan. Untuk mengatasinya, penderita biasanya mengurangi aktivitasnya secara sedikit demi sedikit atau menerka tanda-tanda ini sebagai kepingan dari penuaan.
4. Palpitasi (jantung berdebar-debar)

5. pusing & pingsan. Penurunan pedoman darah lantaran denyut atau irama jantung yang abnormal atau lantaran kemampuan memompa yang buruk, bisa mengakibatkan pusing dan pingsan.

6. Tiba-tiba sakit di kepingan dada dibelakang tulang dada atau menyerupai sesak dada.

7. Nyeri dada bisa berulang beberapa menit (20 menit atau lebih).

8. Rasa nyeri bisa berupa tekanan di kepingan dada, dan leher seolah tercekik hingga mengakibatkan keluar keringat dingin

8. Tiba-tiba pingsan, namun bisa kembali sadar. Ini terjadi lantaran ada gangguan irama jantung

5. Merasa menyerupai sakit maag, padahal sebelumnya tidak pernah menderita gangguan lambung

Cara mencegah penyakit jantung

1. Jalan selama 30 menit setiap hari! Nggak ada alasan!, kemudian sesudah itu, coba telepon seseorang. jalan setengah jam setiap hari, menurunkan resiko serangan jantung sekitar 30 persen. Ini semacam ujian bagi anda, Jika anda sukses melaksanakan hal ini, kemungkinan anda mulai akan melaksanakan kompromi2 yang lain. Bertelepon dengan orang lain ialah langkah yang sangat penting: lantaran akan memperkuat akad anda. O yah, coba telepon rekan perempuan anda, lantaran mereka akan lebih mendukung anda.

2. Kenali tekanan darah anda, dan lakukan apapun, supaya mencapai angka 115/75. Tenakan darah anda mungkin bahkan lebih penting daripada kolesterol anda. Dan, anda bisa menurunkan tekana ini sendiri. Cara terbaik? Olah raga teratur, dan kurangi lemak di perut. Kenapa? lantaran lemak ini menutupi organ2 penting, sehingga, supaya organ2 ini bisa bekerja lebih baik, diharapkan tekanan darah lebih. Jadi, ketika lemak perut berkurang, tekanan darah yang diharapkan akan menurun drastis.

3. Coba cari tahu kadar HDL anda dan coba tingkatkan hingga di nilai 50. Bagi wanita, nilai HDL tinggi jauh lebih baik daripada LDL rendah. Entah kenapa, tapi yang jelas, makin tinggi nilai HDL, makin manis (50 sudah termasuk bagus). CAra termudah untuk meningkatkan nilainya ialah olahraga, kurangi minuman keras, makan masakan dengan lemak sehat, misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat (vit. B5) juga bisa membantu. 
 
4. Jangan makan minyak jenuh lebih dari 20 gram setuap hari, dan gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan mengakibatkan radang arteri. Cinnamon roll (roti kayu manis) mempunyai 7 gram lemak jenuh. Minyak trans (misalnya dalam mentega atau margarin), sering ditemukan dalam masakan yang diproses atau dipanggang dalam oven.

5. Baca label, dan segera taruh kembali masakan yang label, dengan 5 materi pertama menuliskan gula. Kenapa? urutan materi diurutkan menurut kandungan terbanyak. Memang boleh rendah lemak, tapi kalau tinggi gula, sama aja boong. Kenapa? lantaran kalau anda makan gula berlebihan, ujung2nya jadi lemak juga, yang ditumpuk di sekitar perut.
 
6. Makan 9 porsi sayuran dan buah setiap hari. Buah dan sayuran penuh dengan serat. Coba pelan2 tingkatkan jumlahnya dalam 2 - 6 minggu. lantaran kalau jumlahnya meningkat drastis, malah kurang ok hasilnya, dan mensugesti pencernaan anda sendiri!.

Makanan Yang Menyehatkan Jantung

1. Ikan yang mengandung banyak lemak menyerupai salmon dan sarden.

Ikan ikan tersebut mengandung banyak protein dan omega 3 yang berkhasiat untuk melancarkan pembuluh darah di jantung dan otak. Telah banyak penelitian di jepang menandakan bahwa pasien yang mengkonsumsi minyak ikan beromega-3 berhasil mengurangi kolestrol mereka sebanyak 26 persen dan mengurangi resiko serangan jantung sebanyak 19 persen.Dr. Dariush Mozaffarian dari Harvard Medical School percaya bahwa dengan mengkonsumsi 2 hingga 3 hidangan ikan setiap ahad sudah memperlihatkan manfaat bagi kesehatan secara mencolok.

2. Oats dan segala masakan yang mengandung oat.

Oats mengandung banyak omega-3 , magnesium, potassium,vitamin B, calcium, and serat yang gampang dicerna yang disebut beta glucans. Beta glucans ini bekerja dengan mensugesti peresapan dan produksi dari kolestrol. Penelitian memperlihatkan bahwa kalau anda makan satu cangkir oat setiap hari, anda akan mengurangi kolestrol anda rata rata sebanyak 10 persen.Lebih lanjut spesialis jantung dari Chicago,Dr. Michael Davidson, menambahkan bahwa sepertiga pasien yang makan oat tidak perlu lagi makan obat anti kolestrol. Kaprikornus tak heran bila tubuh kesehatan federal amerika,US FDA, menyetujui pernyataan bahwa produk produk yang mengandung oat sanggup mengurangi resiko sakit jantung.

3. Pisang.

Ada pepatah di kalangan masyarakat barat bahwa makan satu apel setiap harinya bisa mengurangi resiko penyakit("one apple a day, keep doktors away). Berdasarkan penelitian ternyata pisang ialah buah yang memberi manfaat lebih dibandingkan apel. Pisang kaya akan potassium, vitamin C dan B,dan korbohidrat. Para hebat jantung bahkan sering menganjurkan pasien mereka untuk makan 2 buah pisang tiap hari, apalagi bila mereka secara teratur makan obat untuk jantung dan darah tinggi. Ini dikarenakan potasium pada pisang ialah sangat penting buat otot jantung untuk berkontraksi dan mencegah denyut jantung berdenyut tidak normal. Makanlah satu atau dua pisa hari ini,paling tidak demi mendapat asupan vitamin c kedalam tubuh anda.

4. Bawang Putih.


Bawang putih mengandung allyl sulfides, yang bisa membantu menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Menurut Dr. Robert Lin, pimpinan riset bawang putih,dengan makan 3 belahan bawang putih setiap hari akan mengurangi kolestrol anda antara 10 - 15 persen. Masak bawang putih seadanya. Jangan hingga gosong lantaran akan menghilangkan manfaatnya.

5. Biji bijian menyerupai almond and walnut.

Biji bijian mengandung banyak lemak tidak jenuh, vitamin E, magnesium, dan serat. Karenanya,biji bijian manis buat kesehatan jantung, pembuluh darah dan kulit. Dr. Mehmet Oz, spesialis bedah jantung dan pengarang buku, memperlihatkan nasehat kepada publik untuk makan segenggam penuh biji bijian setiap hari. Namun pilihlah yang tidak terlalu asin.

6. Coklat hitam atau sering disebut dark chocolate.

Coklat hitam mengandung resveratrol dan flavonoids untuk melindungi jantung anda. Para hebat secara spesifik takjub dengan komponen resveratrol lantaran menurut percobaan terhadap hewan di laboratorium, komponen ini bisa memperpanjang batas usia. Jika anda membeli cokelat, belilah yang hitam atau dark chocolate. Terutama yang mengandung cocoa 70 persen. Rasanya memang agak pahit, tapi coklat jenis ini lebih menyehatkan dari pada coklat susu atau cokelat putih.

7. Sayur sayuran berwarna oranye.

Sayuran menyerupai tomat,wortel,kentang dsb.Sayuran sayuran macam begini mengandung berbagai antioksidan, termasuk lycopene, vitamin C, serat, dan potassium. Penelitian Harvard memperlihatkan bahwa perempuan yang makan wortel dan kentang setiap hari mengurangi resiko mereka terkena serangan jantung sebanyak 22 persen dan stroke sebanyak 40 hingga 70 persen. Sayuran macam ini juga mencegah kanker.

8. Kacang kacangan

Kacang kacangan mengandung banyak protein, vitamin B, magnesium, omega-3, calcium, and fiber. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. James Anderson dari University of Kentucky , dengan makan satu cangkir kacang matang setiap hari akan mengurangi kolestrol anda sebanyak 20 persen. Semua macam kacang ialah menyehatkan termasuk kacang hitam,kacang kedelai dan bahkan kacang panggang dalam kaleng.Mereka murah,mudah dimasak dan kaya akan protein.

9. Sayur sayuran hijau.

Sayur sayuran hijau menyerupai bayam,brokoli dan kubis mengandung vitamin B,magnesium, potassium, kalsium, dan serat. Sama menyerupai si Popeye menjadi sangat berpengaruh sesudah makan bayam, begitu juga anak anak dan orang orang remaja yang mengkonsumsinya. Kebanyakan yang hijau hijau, daun dari sayur sayuran manis buat kesehatan jantung,perut dan seluruh tubuh. Sebuah penelitian memperlihatkan bagaimana korelasi antara rendahnya vitamin B6 dengan tingginya protein C-reactive yang menjadi petunjuk tanda-tanda penyakit jantung.

10. Produk produk yang terbuat dari kacang kedelai.

Produk produk menyerupai tofu dan susu kacang mengandung banyak protein, vitamin B1, B12,folate,enzim neacin, kalsium, dan potassium. Walaupun penelitian tamat akhir ini memperlihatkan bahwa kacang kedelai tidak menurunkan kolestrol, Asosiasi Jantung Amerika atau American Heart Association masih mempertimbangkan produk produk kacang kedelai sama sehatnya sebagai pengganti produk produk yang terbuat dari daging dan masakan berminyak lainnya. Lebih lanjut, banyak penelitian telah berkali kali menandakan bahwa orang orang pemakan sayur sayuran hidup lebih usang dari pada orang yang suka makan daging.

Walaupun demikian, ada produk lain yang baik buat tubuh menyerupai yogurt dan buah buahan berwarna merah menyerupai stroberi, tomat, angvgur dan anggur merah. Kaprikornus ingatlah untuk mengkonsumsi masakan tersebut diatas demi menjaga kesehatan jantung anda.

Minuman Yang Menyehatkan Jantung

1. Kopi

Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi mempunyai kegiatan antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang sempurna sanggup menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan memperlihatkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari sanggup memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Catatan : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi kalau Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima sanggup menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan pedoman darah ke jantung.

Catatan: Jika memungkinkan, hindari tambahan embel-embel dikala menciptakan jus delima.

3. Anggur merah (red wine)

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang sanggup melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol mempunyai sifat antioksidan yang sanggup melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat sanggup meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Catatan: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi sesudah daun dipanen kemudian dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan berpengaruh yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan pedoman darah dalam arteri koroner.

Catatan : Semakin usang Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh lantaran itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari sanggup membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya ialah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 memperlihatkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak sanggup mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Catatan: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air
 
Dehidrasi sanggup berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini menciptakan hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, kehilangan cairan tubuh kronis sanggup mengakibatkan hipertensi (tekanan darah tinggi). 
 
Catatan : Banyak hebat merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda hingga mengalami dehidrasi. Anda juga sanggup menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.

Wednesday, April 15, 2020

Bahaya Makan Berlebihan

Edit Posted by with No comments
Bahaya Makan Berlebihan patut diketahui oleh setiap orang lantaran hal ini penting menyangkut problem kesehatan. Seringkali tanpa sadar kita mengonsumsi masakan lebih banyak daripada porsi yang seharusnya. Stres, murung atau kesal merupakan beberapa penyebab orang ingin terus makan dan biasanya masakan yang dikonsumsi tidak sehat ibarat keripik kentang, cake atau es krim cokelat.

Mereka kerap tak bisa mengontrol untuk makan tidak berlebihan.  Padahal jika orang menyadari imbas samping dari makan berlebih, tentu akan mikir dua kali melakukannya. Masalah-masalah kesehatan akan gampang muncul apabila kita makan terlalu banyak. Sakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, atau stroke, merupakan sebagian kecil contohnya. Nah, berdasarkan temuan awal para peneliti dari Mayo Clinic, ternyata makan yang berlebihan mungkin juga sanggup menimbulkan hilangnya ingatan, terutama pada mereka yang berusia lanjut (lansia).

Sebuah studi yang dilakukan Mount Sinai School of Medicine menemukan klarifikasi perihal alasan makan berlebih bisa menimbulkan diabetes dan obesitas. Orang yang makan tanpa mengontrol jumlah yang dikonsumsinya, sanggup mengalami gangguan fungsi pada sinyal insulin otak. Akibat dari gangguan ini, insulin otak tidak bisa melaksanakan pemecahan lemak dalam jaringan adiposa.

Dalam keadaan normal, insulin akan menekan lipolisis. Ini ialah proses lemak trigliserida yang terletak pada jaringan lemak akan dipecah yang kemudian diikuti oleh pelepasan asam lemak. Kalau lipolisis tidak bisa dikendalikan, maka kadar asam lemak menjadi tinggi. Akhirnya, hal tersebut memicu terjadinya obesitas dan diabets tipe 2.

Hasil pengamatan pakar pola makan dunia dr Roger Gould mengenai imbas jelek orang yang makan berlebih.

1. Makara Pola Makan Menetap
Makan secara emosional  ialah istilah yang menggambarkan dimana seseorang makan hanya sebagai pembunuh emosional. Sayangnya,ini juga sanggup menjelma kelaparan fisik untuk selalu makan. Satu-satunya problem dari “makan demi kenyamanan” ialah ketika perut diisi namun hati tetap merasa kosong.  Semakin makan banyak, kelaparan emosional tanpa disadari juga tumbuh. Dan seiring berjalannya waktu, menerapkan pola makan ini menimbulkan perasaan lemah dan depresi. Solusinya, cari sumber dari rasa lapar yang sesungguhnya. Tangani secara langsung, dan kembali ke pola makan yang sehat dalam hidup.

2. Pertumbuhan Psikologis Terhambat
Ketika makan telah tertanam dalam prosedur coping, akan menjadi jawaban cepat bagi masalah, tanpa  benar-benar mencari solusi yang nyata. Jika mencicipi nikmat sehabis makan berlebih maka selanjutnya cara itu menjadi solusi untuk menangani samalah yang sama. Tanpa disadari, merasa kewalahan, lelah, bosan, kesepian, frustasi, jengkel dan situasi emosional lainnya, maka selalu mengaitkannya dengan makanan. Makan usang kamin tergantung pada manakan, tak lagi percaya bisa mengatasi problem tanpa makanan.

3. Hubungan Anda Tak Pernah Lebih Baik
Saat masakan menjadi teman pengganti akan mengurangi keintiman bersama pasangan. Ketika keputusan untuk makan berlebih menjadi solusi atas problem kesepian atau problem kekerabatan dengan pasangan maka keputusan makan berlebih makin menjadi-jadi dan jadi kebutuhan hubungan.

4. Tubuh banyak menghasilkan radikal bebas.
Oksigen yang kita hirup akan diubah oleh sel badan secara konstan menjadi senyawa yang sangat reaktif, dikenal sebagai senyawa reaktif oksigen yang diterjemahkan dari reactive oxygen species(ROS), satu bentuk radikal bebas. Perisitiwa ini berlangsung ketika proses sintesa energi oleh mitokondria atau proses detoksifikasi yang melibatkan enzim sitokrom P-450 di hati.

Produksi ROS secara fisiologis ini merupakan konsekuensi logis dalam kehidupan aerobik. Aktifitas makan merupakan salah satu aktifitas aerobik yakni aktifitas yang memerlukan oksigen makan yang berlebihan konsekunsinya akan memerlukan oksigen yang banyak balasannya produksi radikal bebas juga banyak. Kelebihan produksi radikal bebas akan menimbulkan terjadinya stress oksidatif yang sanggup membawa kerusakan mulai tingkat sel.

Berbagai penyakit yang telah diteliti dan diduga besar lengan berkuasa berkaitan dengan acara radikal bebas meliputi lebih dari 50, di antaranya ialah penuaan dini, stroke, asma, diabetes mellitus, banyak sekali penyakit radang usus, penyumbatan kronis pembuluh darah di jantung, parkinson, hingga AIDS serta Kanker.

5. Melonjaknya kadar gula darah.
Sering kita mendengar istilah Indeks glikemik (IG) suatu istilah yang berkaitan dekat dengan metabolisme karbohidrat. IG pangan merupakan indeks (tingkatan) pangan berdasarkan efeknya dalam meningkatkan kadar gula darah. Pangan yang memiliki IG tinggi bila dikonsumsi akan meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat dan tinggi. Sebaliknya, seseorang yang mengonsumsi pangan ber-IG rendah maka peningkatan kadar gula dalam darah berlangsung lambat dan puncak kadar gulanya rendah. Tetapi yang sering kita lupakan selain faktor Indeks Glikemik lantaran jenis materi makanannya yang sudah memang tinggi indeks glikemiknya ibarat karbohidrat sederhana pola gula pasir, sirop dll jumlah masakan yang berlebihan juga akan menimbulkan melonjaknya kadar gula darah kita. Ketika kadar gula darah melambung tinggi otomatis badan akan segera memproduksi hormon insulin besar-besaran untuk menurunkan kadar gula darah. Kebisaan makan berlebihan yang berdampak pada melonjaknya kadar gula darah tersebut akan mendorong badan lebih cendekia menyimpan lemak dari pada menggunakannya, dampaknya bobot badan akan membengkak. Tubuh akan memiliki komposisi lemak yang banyak dibanding protein, keadaan tersebut akan menimbulkan badan kesulitan memperoleh alat transportasi untuk membawa molekul glukosa ke dalam sel yaitu Glukosa transporter-4 (GLUT-4) balasannya sanggup menimbulkan kencing manis.

Untuk menghindari makan berlebihan dan mengonsumsi masakan dengan porsi yang sempurna anda sanggup mengikuti  trik dibawah ini :

1. Makan Teratur
Salah satu cara supaya tidak makan terlalu banyak ialah dengan makan secara teratur atau sediakan sajian masakan dalam porsi kecil pada siang hari, ibarat buah-buahan atau salad. Hal itu sanggup mengurangi kebiasaan Anda ngemil keripik kentang atau mengonsumsi junk food ketika perut mulai lapar.

2. Lakukan Banyak Kegiatan
Untuk menghindari makan yang berlebihan, Anda bisa lakukan banyak kegiatan. Mungkin Anda terbiasa makan dalam porsi besar di siang hari, maka gantikan kebiasaan tersebut dengan melanjutkan pekerjaan atau kegiatan tertentu yang sanggup mengalihkan pikiran Anda dari makanan.

3. Banyak Minum
Agar bisa mengurangi rasa lapar, perbanyak minum air putih setiap hari. Dehidrasi sanggup menciptakan badan 'lari' ke makanan. Jika Anda tetap terhidrasi selama beraktivitas, lapar akan berkurang lantaran badan mendapat cairan yang cukup.

4. Buat Rutinitas Baru
Coba lakukan rutinitas yang gres dan berusaha keluar dari kebiasaan hidup tidak sehat. Tidak gampang memang, tapi jika Anda sabar dan terus menjalaninya secara teratur, Anda akan terbiasa tidak makan terlalu banyak walaupun sedang stres atau hal lain yang bisa mempengaruhi pola makan.

5. Jaga Asupan Makan
Seringkali perempuan mengonsumsi masakan berlebihan lantaran terpengaruh rasa bosan atau suasana hati yang sedang tidak menentu. Hal tersebut sanggup menciptakan Anda tidak memperhatikan asupan masakan yang masuk ke dalam tubuh. Oleh lantaran itu, tetap jaga asupan yang baik semoga badan sehat dan tidak 'melar'.

6. Buat Rencana
Buat rencana atau acara untuk mencegah makan yang berlebihan selama beberapa waktu. Setiap ada rencana niscaya ada tujuan, tujuan itu bisa menciptakan Anda tidak terpicu mengonsumsi masakan yang terlalu banyak. Terus melatih diri konsisten dengan proram yang sedang dijalani sekarang. Hal ini sanggup mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

7. Jauhi Makanan yang Tidak Sehat
Mungkin rekan kerja di samping Anda selalu menyediakan kudapan di mejanya sehngga Anda termakan untuk ikut mengonsumsinya setiap hari. Untuk itu, sebaiknya cari cara supaya pikiran ingin makan atau ngemil teralihkan, ibarat menyibukkan diri dengan banyak sekali kegiatan lain.

8. Makan Perlahan
Anda bisa memperlambat makan dengan mengunyah masakan secara perlahan supaya cepat merasa kenyang. Jika tempo makan dilambatkan maka pikiran jauh dari cita-cita mengonsumsi masakan dalam porsi besar. Selain itu, Anda bisa lebih menikmati masakan yang masuk ke dalam tubuh.

9. Jangan Hilangkan Makanan Favorit dalam Program Diet
Kebanyakan perempuan sangat menjaga masakan yang dikonsumsinya ketika sedang diet. Namun, jangan hingga menghilangkan masakan favorit dari dalam menu, tapi lebih baik mengurangi frekuensinya saja. Menghilangkan masakan kesukaan selama diet bisa menimbulkan Anda mengonsumsi masakan tersebut secara berlebihan pada suatu waktu.

Tuesday, April 14, 2020

Perawatan Gigi Berbehel

Edit Posted by with No comments
Perawatan Gigi Berbehel harus diperhatikan oleh para penggunanya sebab perawatan gigi tak boleh sembarangan. Bisa-bisa gigi dijangkiti kuman. Hal ini niscaya tidak mengenakkan. Disini kita diwajibkan harus pintar-pintar merawat gigi. Terlebih, buat yang memakai behel. Tentu perawatannya harus ekstra hati-hati.

Kebersihan verbal sangatlah penting bagi si pemakai kawat gigi. Karena, apabila disepelekan, akan timbul banyak sekali imbas samping yang tentu akan menciptakan penggunanya merasa tidak nyaman. Mulai dari sariawan disertai gigi ngilu, inflamasi gingiva atau radang gusi, nyeri gigi, hingga penumpukan plak yang menimbulkan karies tentu bukanlah hal-hal yang diharapkan. Maka itu, menjaga kebersihan oral memang sangat penting untuk dilakoni para pemakai kawat gigi.

Penggunaan behel pada gigi ditujukan untuk kebutuhan medis yaitu merapihkan struktur pada gigi. Nah tapi apakah para pengguna behel ini telah mengetahui cara perawatannya dengan benar?

Behel atau juga sering disebut sebagai braces atau brackets ialah satu dari sekian banyak cara untuk merawat gigi yang bermasalah. bentuk perawatan ini sengaja diciptakan bagi mereka yang ingin merapikan susunan atau posisi gigi. Ada dua macam jenis behel yang umum dikenal, yakni yang berjenis lepasan dan permanen. Sekarang ini, banyak sekali kita jumpai orang yang mengenakan kawat gigi atau behel ini, entah itu untuk alasan perawatan atau sekadar gaya – gayaan. Namun sayangnya, meski mengenakan behel yang tentu saja biaya pasangnya sanggup mencapai puluhan juta, banyak dari mereka yang kurang mengetahui bagaimana cara merawatnya.

Simak bersama cara perawatannya dengan benar!

  • Pilih pasta gigi yang benar.
  • Sikat gigi atas pecahan depan (gigi seri) dangan pasta gigi. Menggosoknya dari kanan ke kiri.
  • Kemudian sikat pecahan atas behel gigi depan tersebut, dari kanan ke kiri. Lakukan juga di pecahan bawah behel.
  • Sikat pecahan sebelah dalam gigi seri (belakang gigi).
  • Setelahnya, sikat gigi geraham samping kanan dan kiri dengan cara yang sama (mulai dari pecahan atas behel, bawah behel dan sebelah dalam gigi geraham).
  • Sikat pula pecahan bawah gigi geraham hingga bersih.
  • Ulangi seluruh proses tadi, tanpa memakai pasta gigi.
  • Setelah akhir dengan pecahan atas selama 2 menit, lakukan hal yang sama dengan gigi bawah.
  • Selesai menyikat gigi dengan sikat gigi biasa, gunakan sikat gigi khusus behel yang bulu sikatnya tipis memanjang (bisa dibeli di apotik). Jangan lupa sikat pecahan kanan dan kiri karet behel (di antara gigi).
  • Berkumur dengan obat kumur sesudah menyikat gigi semoga kebersihan gigi dan gusi terjaga sempurna.
  • Menyikat gigi setidaknya dua kali dalam sehari untuk menghindari masalah, terutama karang gigi dan radang gusi. 
  • Siapkan selalu painkiller, terutama sesudah control sebab biasanya akan terasa ngilu bahkan beberapa orang hingga mengalami demam tinggi.
Hal yang Perlu Diperhatikan

  • Bawalah sikat gigi untuk berpergian di dalam tas.
  • Pilih makanan yang lembut. Makanan yang keras sanggup menciptakan besi behel terlepas.
  • Hindari juga permen karet, sebab sanggup melekat di behel dan sulit dibersihkan.
  • Gunakan dental floss untuk membersihkan makanan yang menyelip di sela gigi.
  • Kontrol ke dokter gigi secara teratur sesuai yang dijadwalkan dokter.
  • Hindari memakan makanan keras.
  • Rutin mengontrol gigi ke dokter setidaknya tiga ahad sekali. Atau, konsultasikan saja dahulu dengan dokter gigi Anda.
  • Segera temui dokter gigi kalau mengalami problem dengan kawat gigi, termasuk kehilangan karet pengait atau kawat menimbulkan luka pada mulut.
  • Bila telanjur terluka, untuk penanganan cepat, Anda sanggup meminum obat pereda rasa sakit yang dijual bebas.
  • Segera sikat gigi setiap habis makan. Terlebih setiap kali meminum soda atau jus yang mengandung banyak gula, jangan menunggu usang untuk menyikat gigi supaya gula tidak melekat pada gigi.
  • Gunakan sikat gigi khusus yang memang ditujukan untuk gigi berkawat. Sikat gigi khusus ini akan lebih efektif membersihkan sela-sela gigi yang sulit dibersihkan dengan sikat gigi biasa.
  • Jangan gunakan sikat gigi dengan bulu bergairah sebab sanggup menimbulkan inflamasi gingiva.

Monday, April 13, 2020

Masalah Kesemutan

Edit Posted by with No comments
Hampir semua orang pernah mengalami apa yang disebut kesemutan atau kebas. Kalau sudah kesemutan, biasanya akan terasa kebal, ngilu, walau akan berangsur-angsur hilang bila kita mulai menggerak-gerakkan pecahan tubuh yang kesemutan tersebut.

Tetapi kesemutan patut diwaspadai bila kesemutan itu terjadi di satu pecahan tubuh. Kemudian menjalar ke pecahan tubuh lain di sekitarnya, dan kemudian memperburuk fungsi-fungsi tubuh lainnya, sanggup jadi itu yaitu manifestasi tumor di pecahan depan otak. Sebuah penyakit amat serius dengan tanda-tanda awal sepele.

Kesemutan terjadi lantaran gangguan saraf perifer atau saraf tepi, yaitu saraf yang ada di luar jaringan otak. Misalnya di tangan, kaki, dan pecahan tubuh lainnya. Gangguan saraf perifer atau saraf tepi yang menimbulkan kesemutan sanggup disebabkan oleh banyak sekali faktor.

Di antaranya, tertekan pada area kesemutan. Misalnya, bila kawasan lengan atas tertekan oleh sesuatu atau terlipat (tertekuk), maka akan terjadi gangguan ajaran darah pada area di bawahnya sehingga menimbulkan kesemutan di pecahan bawah area yang tertekan atau tertekuk tersebut. Kesemutan jenis ini sanggup saja terjadi dikala mengemudikan sepeda motor dalam tempo yang cukup usang dan berulang. Mirip dengan kabel listrik yang tertekan atau terlipat, maka ajaran setrum listrik akan terganggu.

Kesemutan juga sanggup terjadi lantaran gangguan metabolisme. Misalnya pada penderita diabetes di mana sanggup terjadi mikroangiopati atau kekurangan masakan pada saraf, sehingga pembuluh darah dan saraf tepi (perifer) mengalami gangguan, pada akhirnya akan mengalami kesemutan. Selain itu abses pada jaringan ikat juga sanggup menimbulkan kesemutan, lantaran tekanan yang terjadi pada serabut saraf di kawasan yang terkena infeksi.

Ada beberapa kiat yang sanggup kita praktekkan untuk menghindari kesemutan, antara lain :
  • Setiap kali beraktivitas, tidak ada salahnya kita menjaga perilaku dan posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah, menyerupai menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil telungkup atau tengkurap. Hindari juga tidur pada pecahan yang keras.
  • Kita sanggup mencegah kesemutan dengan berolah raga secara teratur lantaran cara ini sanggup melancarkan peredaran darah.
  • Saat kita bekerja, seringkali kita lupa mengistirahatkan sejenak pecahan tubuh kita. Misalnya dikala bekerja, seringkali tanpa sadar kita menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Jika ini terjadi, bukan tidak mungkin kita akan mengalami kesemutan. Begitu juga dikala kita mengetik. Ada baiknya dikala mengetik, kita istirahatkan jari sebentar, melemaskan jari dan siku semoga ajaran darah kembali normal.
  • Kekurangan vitamin B1 sanggup mengganggu ajaran atau rangsangan pada sistem syaraf. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin b1, kita sanggup mengonsumsi masakan yang banyak zat besi.  Bahan masakan yang kaya akan zat tersebut, antara lain daging merah, sayuran hijau segar, dan biji-bijian
  • Jika sedang duduk bersila, sesekali ubahlah posisi, bila awalnya kaki kanan diatas kaki kiri, maka lakukan sebaliknya. Selain itu, hindari duduk di bangku dengan menyilangkan kaki terlalu lama.
  • Bagi yang bekerja dengan memakai komputer, sebaiknya membiasakan mengetik dengan pergelangan tangan tidak menyentuh meja. Untuk itu, hendaknya mengetik dengan posisi duduk di bangku yang tingginya proporsional dengan meja dan keyboard (papan ketik).
  • Hindari kebiasaan bertopang dagu dan berdiri disamping meja sambil menopang tubuh dengan sebelah tangan.
  • Jika anda termasuk orang yang banyak melaksanakan gerakan-gerakan ketika sedang tertidur, sebaiknya pilih ganjal tidur yang tidak keras. Supaya tidak terjadi benturan yang sanggup mengakibatkan gangguan saraf.
  • Hindari posisi tidur dengan meletakkan tangan di belakang kepala atau tertidur sambil duduk dengan posisi ketiak di sandaran kursi/sofa.
  • Jangan menulis dengan posisi tengkurap, tapi duduklah di bangku dengan pantat merapat ke belakang dan punggung lurus melekat pada sandaran.
  • Menjauhi minuman keras. Di antaranya, para penggemar minuman keras lebih gampang mengalami kesemutan, bila dosis alkohol yang merasuki tubuhnya terlalu banyak. Hal ini akhir alcohol merusak metabolisme vitamin B. Pada dikala yang bersangkutan kekurangan vitamin B1, timbullah gangguan pada saraf. Tentu saja, lantaran vitamin ini salah satu unsur yang diharapkan untuk penghantaran rangsang listrik pada saraf.
Ada beberapa penyakit yang perlu diwaspadai lantaran seringnya mengalami kesemutan :
  • Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Gejalanya berupa kesemutan yang menyerang ujung jari (biasanya tangan kanan) dan kemudian bermetamorfosis rasa tebal dikala dipakai beraktivitas. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan rongga di pergelangan tangan (karpal) yang mengalami pembesaran otot-otot sehingga menekan saraf yang melewati terowongan tersebut. CTS sanggup menjadi gangguan lebih serius bila dibiarkan cukup lama, contohnya 1 hingga 2 tahun. Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu ajaran darah ke tangan, dan menimbulkan otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan kesannya sanggup melemahkan otot. 
  • Pada pasien DM, kesemutan merupakan tanda-tanda kerusakan pada pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung saraf berkurang. Kondisi ini sanggup diatasi dengan mengendalikan kadar gula darah secara ketat, juga mengonsumsi obat menyerupai gabapentin, vitamin B1 dan B12.
  • Infeksi tulang belakang. Ini mengakibatkan pecahan tubuh dari pusar ke bawah tak sanggup digerakkan. Penderita tak sanggup mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan mielitis (radang sumsum tulang belakang). Tingkat kesembuhan tergantung pada kerusakannya. Bisa sembuh sebagian, tetapi ada juga yang lumpuh.
  • Rematik. Penyakit ini sanggup menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Dalam hal ini saraf terjepit akhir sendi pada engsel, contohnya sendi pergelangan tangan, berubah bentuk. Gejala kesemutan biasanya hilang sendiri bila rematik sembuh. 
  • Stroke. Kesemutan sanggup jadi tanda stroke ringan. Biasanya disebabkan sumbatan pada pembuluh darah di otak, yang menimbulkan kerusakan saraf setempat. Gejala lain yang muncul: rasa kebas separuh badan, lumpuh separuh badan, buta sebelah mata, sukar bicara, pusing, penglihatan ganda dan kabur. Gejala berlangsung beberapa menit atau kurang dari 24 jam. Biasanya terjadi waktu tidur atau gres bangun. Kondisi ini harus ditangani lantaran sanggup bermetamorfosis stroke berat.
  • Spasmofilia (tetani). Gejala kesemutan juga sanggup merupakan tanda penyakit spasmofilia (tetani). Penyakit ini timbul lantaran kadar ion kalsium dalam darah berkurang. Penyebabnya yaitu menurunnya tegangan karbondioksida dalam paru-paru. Gejala lain : kejang pada tungkai, sulit tidur, emosi labil, takut, lemah, sakit kepala sebelah atau migrain, dan hilang kesadaran.
  • Penyakit jantung. Kesemutan tak hanya akhir neuropati tekanan, tetapi lantaran komplikasi jantung dengan sarafnya. Pada pasien jantung yang sedang menjalani operasi pemasangan klep, terdapat bekuan darah yang menempel. Bekuan itu sanggup terbawa ajaran darah ke otak, sehingga terjadi serebral embolik. Bila sumbatan di otak mengenai kawasan yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan mencicipi kesemutan sebelah. Jika kawasan yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan disertai kelumpuhan.
  • Guillain-barre syndrome. Kesemutan sanggup jadi salah satu indikasi penyakit ini. Ditandai tanda-tanda demam tinggi, batuk, dan sesak napas. Juga diikuti rasa kesemutan dan kebas. Kesemutan biasanya terasa di sekujur tubuh, khususnya pada ujung jari kaki dan tangan lantaran virus menyerang sistem saraf tepi. Bila keadaan itu tidak segera diatasi, serangan akan berlanjut ke organ vital. Akibatnya, penderita merasa sesak napas dan lumpuh di seluruh tubuh.
  • Cytomegalovirus (CMV). Ada kesemutan yang didahului flu berat. Kesemutan akan menghebat mulai dari ujung jari, menjalar hingga ke pusar. Penderita sanggup hanya merasa kebas atau hingga sulit berjalan, berarti sumsum tulang belakang kena radang. Ini akhir serangan virus, biasanya cytomegalovirus.

Sunday, April 12, 2020

Hal Yang Sanggup Memperburuk Keadaan Darah Tinggi

Edit Posted by with No comments
Hal-Hal yang memperburuk keadaan darah tinggi perlu diketahui, semoga sanggup mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan bagi tubuh. Faktor risiko hipertensi yakni faktor-faktor yang bila semakin banyak menyertai penderita hipertensi maka sanggup menyebabkan orang tersebut akan menderita tekanan darah tinggi yang lebih berat lagi. Ada faktor risiko yang sanggup dihindarkan atau diubah. Namun, ada juga yang tidak.

               Fakior risiko yang tidak sanggup dihindarkan yakni genetik, suku bangsa. dan umur.

Berbagai macam faktor risiko yang sanggup dihindarkan lantaran sanggup memperberat keadaan hipertensi antara lain: masakan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi: garam. masakan asin atau yang diasinkan; daging kambing. buah durian, minuman alkohol yang betlebihan; masakan dan minuman yang mengandung materi pengawet; rokok dan kopi; kegemukan (obesitas); stres: dan lain-lain.

1. Lemak dan kolesterol
Dewasa ini teladan makan penduduk yang tinggal di kota-kota besar berubah dimana fast food dan masakan yang kaya kolesterol menjadi bagian. Yang dikonsumsi sehari-hari. Hal ini sanggup berbahaya bagi kesehatan, apalagi kalau disertai stres. Kadar kolesterol darth sanggup membubung tinggi dan sulit dikontrol. Memang lemak yang didapat dan masakan tidak seluruhnya merupakan kolesterol. Namun, lemak merupakan penyumbang kolesterol terbesar. Kolesterol yang berlebihan ini akan melekat pada permukaan sebelah dalam dinding pembuluh darah yang sudab teriuka akhir tabrakan tekanan darab pada hipertensi. Proses penumpukan kolesterol ini disebut proses ateroskierosis. 

2. Garam
Garam mempunya sifat menaban air. Mengonsumsi garam berlebihan atau makan masakan yang diasinkan dengan sendirinya akan menaikkan tekanan darah. Hindart pemakaian garam yang berlebihan atau masakan yang diasinkan. Hal mi tidak berarti menghentikan pemakaian garam sarna sekali dalam makanan. Sebaiknya jumlah garam yang dikonsumsi dibatasi. 

3. Daging kambing, buah durian, dan minuman beralkohol
Daging kambing, buah durian, dan minuman beralkohol memang yummy disantap. Akan tetapi penderita hipertensi harus menjauhinya. Ketiga macam masakan tersebut memang sifatnya panas, sehingga tekanan darah segera meninggi usai melahap masakan ini. Bagi penderita hipertensi. tekanan darah yang mendadak meninggi tentu mempunyal risiko, stroke misalnya. 

4. OIahraga
Penderita hipertensi memang perlu berolah raga. Akan tetapi penderita yang sudah berumur, apalagi fungsi jantungnya sudah menurun, memerlukan investigasi dokter terlebih dahulu sebelum memulainya. Jangan hingga penderita terlanjur pingsan atau meninggal di daerah latihan. 

Olah raga aerobik yang teratur menyerupai tari, bersepeda, berenang, atau jalan kaki dilakukan minimal tiga kali seminggu, selama 30—40 menit. Tentunya tidak sembarang lari atau bersepeda, lantaran latihan yang dilakukan harus mencapai zone latihan (target zone). Caranya, dengan menghitung denyut nadi pada pergelangan tangan. Denyut nadi maksimal yang boleh dicapai sewaktu menjalani latihan aerobik yakni 220 dikurangi umur. Satuan denyut nadi tersebut ialah denyut per menit. Zone latihan atau sasaran zone-nya yakni 70—85% dan denyut nadi maksimal. 

Misalnya, anda berumur 40 tahun. Denyut nadi maksimal anda yakni 220 — 40 = 180. Dengan demikian, zone latihan yang hams dicapai yakni 70—85% dan 180, berarti 126—153 denyut per menit. Denyut nadi antara 126—153 denyut per menit inilah yang perlu dipertahankan selama 30—40 menit latihan aerobik. Denyut nadi yang kurang dan 126 denyut per menit akan kurang manfaatnya, bahkan sanggup merangsang nafsu makan. Sebaliknya, denyut nadi yang jauh lebih besar dan 153 denyut per menit akan sangat berbahaya. Dalam berolah raga mi tentunya pemanasan (warming-up) sebelum latihan dan pendinginan (cooling down) selesai latihan mutlak dilakukan. 

5. Rokok dan kopi
Seseorang yang merokok di datam ruangan akan menyebabkan orang disekelilingnya ikut menghirup asap rokok. Orang yang ikut menghirup asap rokok ini dikenal sebagai perokok pasif (passive smoke,). Para perokok pasif ini sama-sama menanggung nisiko menyerupai para perolcok sebenamya. Banyak materi benacun termasuk zat-zat penyebab timbulnya kanker menyerupai karbon monoksida (CO), benzopinin, amonia, dan lain-lain yang terkandung dalam rokok ikut terhisap oleh mereka, meskipun tidak diharapkan. 

Nikotin, penyebab ketagihan merokok alcan merangsang jantung, syaraf. otak. dan serpihan badan lainnya beketja tidak normal. Nikotin juga merangsang pelepasan adrenalin sehingga meningkatkan tekanan darah, denyut nadi, dan tekanan kontraksi otot jantung. Selain itu, meningkatkan kebutuhan oksigen jantung dan sanggup menyebabkan gangguan irama jantung (aritmia) serta banyak sekali kerusakan lainnya. 

Merokok diketahui memberi efek perubahan metabolik berupa pelepasan hormon petumbuhan, ACT!-!, dan cortisol, serta meningkatkan asam lemak bebas, gliserol, dan laktat, menyebabkan penurunan HDL kolesterol, meningkatkan LDL kolesterol dan triglisenda, serta meningkatkan kadar fibrinogen plasma dan jumlah sel darah putih. Dalam badan orang yang banyak merokok akan terjadi peningkatan resistensi insulin dan hiperinsulinemia yang pada alhasil menyebabkan kelainan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler,) serta meningkatkan risiko penyakit jantung koroner maupun maut otot jantung (miokard infark).

Selain rokok, kopi juga berakibat jelek bagi penderita hipertensi. Kopi mengandung kafein yang sanggup meningkatkan debar jantung dan naiknya tekanan darah. 

6. Obesitas atau kegemukan
Obesitas yakni massa badan (body mass) yang meningkat disebablcan janngan lemak yang jumtahnya berlebihan. 

Akhir-akhir ini, pada pendenta obesitas diketahui banyak terjadi resistensi insulin, Akibat resistensi insulin yakni diproduksinya insulin secara berlebihan oleh sel beta pankreas, sehingga insulin di dalam darah menjadi berlebihan (hiperinsulinemia). Hiperinsulinemia ini akan meningkatkan tekanan darah dengan cara menahan pengeluaran natrium oleh ginjal dan meningkatkan kadar plasma norepinephrin.