Sunday, February 9, 2020

Tip Mengatasi Rasa Pegal, Biang Keringat, Dan Mencegah Leher Pegal

Edit Posted by with No comments
Mengatasi Rasa Pegal

Langkah awal dalam mengatasi otot pegal adalah dengan meregangkan otot-otot leher, bahu, serta punggung atas. Putar pundak beberapa kali. jaga postur bergerak atau postur membisu yang sempurna supaya otot tidak cepat lelah. Penting diingat, pada ketika beraktivitas apapun, seringlah beristirahat untuk meregangkan otot.

Mencegah Biang Keringat

Mencegah biang keringat sanggup dilakukan dengan tiga Iangkah. Pertama, pakailah baju yang tipis supaya keringat gampang menguap atau materi yang gampang menyerap keringat. Kedua, pakailah bedak tabur yang mengandung zat penyerap keringat, dan yang ketiga jagalah kebersihan tubuh dengan mandi secara teratur.

Mencegah Leher Pegal

- Atur posisi duduk yang baik.
- Letakkan bacaan sejajar dengan mata ketika membaca atau mengetik sesuatu. Jangan biasakan menelepon dengan meletakkan gagang telepon di antara kepala dan bahu.
- Jangan duduk terlalu usang tanpa mengubah posisi atau gerakan badan.
- Jangan memakai tumpukan bantal yang teralu tinggi pada ketika tidur.

0 comments:

Post a Comment