Thursday, February 20, 2020

Tip Merawat Kesehatan Mata

Edit Posted by with No comments
•Mata butuh asupan zat-zat bergizi serta vitamin yang cukup semoga sanggup menjaga kondisi tetap fit. Agar mata tetap sehat. banyaklah mengonsumsi sayuran menyerupai bayam dan kol yang mengandung vitamin A dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.

•Selalu cek kondisi matamu. Walaupun tidak ada keluhan yang berarti. periksakan kesehatan mata minimal setahun sekali.

•Sinar UV pada matahari sanggup mengganggu kesehatan mata. lantaran itu mata memerlukan perlindungan. Gunakan topi untuk melindungi mata dari sinar. serta gunakan kacamata hitam ataupun kacamata biasa yang berpelindung UV.

•Gunakan penerangan yang cukup dikala menonton televisi ataupun membaca buku. Perhatikan juga jarak antara kita dengan layar televisi yaitu lima kali lebar diagonal layar televisi. Misal, untuk televisi berukuran 20 inci jaraknya sebaiknya sekitar 2,5 meter. Membaca buku pun jangan terlalu dekat, usahakan berjarak sekitar 30 cm antara mata dan buku semoga mata tidak cepat lelah dan tegang. serta minus mata tidak cepat bertambah.

•Sering-sering mengistirahatkan matamu jikalau aktivitasmu kebanyakan berhadapan dengan Iayar monitor komputer.

•Lindungi mata dari bubuk dan asap yang masuk ke mata lantaran sanggup menciptakan mata infeksi. Hindari juga mengucek mata kala terasa gatal atau perih.

Daerah kulit sekilar mata juga menunjang penampilan mata kita. Masalah yang sering ditemui pada tempat ini yaitu kulit kering dan keriput di sekitar mata, yang disebabkan antara lain oleh kurangnya konsumsi air putih, proses penuaan, serta polusi. Yang Juga sering dikeluhkan yaitu kantong mata dan bundar hitam di bawah mata yang sanggup Terjadi lantaran fakfor genetik, Tipisnya kulit di sekitar mata, kondisi Tubuh yang Tidak FIT, kurang Tidur, ataupun stress. Hindari faktor penyebab diatas dan gunakan selalu pelembat khusus tempat sekitar mata, yang diadaptasi dengan jenis kulit.

0 comments:

Post a Comment